1. Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал с Вами спокойно и уверенно.

  • Слушайте своего ребенка.
  • Проводите вместе с ним как можно больше времени.
  • Делитесь с ним своим опытом.
  • Рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах.
  • Если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе. Уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности.

2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда Вы находитесь под действием стресса и Вас легко вывести из равновесия.

  • Отложите или отмените вовсе совместные дела с ребенком (если это, конечно, возможно).
  • Старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения.

3. Если Вы расстроены, то дети должны знать о Вашем      состоянии.

  • Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях: «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате» или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня.»

4. В те минуты, когда Вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы Вас успокоить.

  • Примите теплую ванну, душ.
  • Выпейте чаю.
  • Позвоните друзьям.
  • Сделайте «успокаивающую» маску для лица.
  • Просто расслабьтесь, лежа на диване.
  • Послушайте любимую музыку.
  • Прогуляйтесь на свежем воздухе.

5. Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые может вызвать Ваш гнев.

  • Не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми Вы очень дорожите.
  • Не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой (подумать о чем-то приятном) и ситуацией.

6. К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее.

  • Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям.
  • Изучайте силы и возможности Вашего ребенка.
  • Если Вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад и т.д.), отрепетируйте все заранее.
  • Если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден, продумайте, как накормить его во время длительной поездки и т.д.